这种情况建议运动减肥。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳绳，坚持的话是可以减下去的。以上是对“女儿12岁，体重却有96斤。身高1.54”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，想减肥的话，建议注意健康减肥建议注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，坚持一段时间会有效果的。祝您健康

上述请款分析，身高与体重的比例大致还是合适的，不需要特别减肥。可以多进行跑步与仰卧起坐运动，一来加强体质，二是锻炼腹肌，减少腹部脂肪的堆积。

你好，按照你的身高，和体重比较，你不属于肥胖，是标准体重的下限，廋了点。你可以在保证一日三餐的基础上，经常活动，锻炼身体，慢跑、体操、瑜伽都可以。体育活动可以很好地调整身体的消化、内分泌功能，身体会更好。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.