流感能否自愈取决于多种因素，如患者抵抗力、年龄、基础疾病、症状严重程度、是否及时治疗等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.抵抗力：抵抗力强的患者可能1周左右自愈，通过休息、多喝水等调节。
2.年龄：老人、幼儿等免疫力较弱，自愈较难，易出现并发症。
3.基础疾病：有其他疾病导致免疫力低下者，流感难以自愈。
4.症状：症状严重者，如高热、呼吸困难，难以自愈。
5.治疗：及时抗病毒治疗，如口服奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，可帮助恢复。
总之，流感是否自愈因人而异。若症状持续不好转或加重，应及时就诊。

根据你提供的情况，一般的考虑是饮食不节引起肠胃炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奥美拉唑肠溶胶囊、止痢宁片、黄连素片之类的药物调理，祝你健康。

你的这种情况是饮食寒凉所伤造成的急性肠胃炎。肠胃炎的主要表现为呕吐腹泻。建议你采用中成药治疗比较合理些，因为是寒凉所伤，服用温脾健胃的藿香正气软胶囊进行治疗。注意不要进食生冷食物，吹冷风等。

健康指导：建议增加运动调节饮食保养，最为科学，以增进机体的修复能力。同时建议饮食饮食清淡易消化，合理搭配，注意定时定量定质，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 忌食干燥易上火食物；如冰淇淋，辣酱等少食；少吃咖啡等；蛋糕、咖啡等少食；

根据你的叙述，有腹泻及呕吐的症状，考虑是急性胃肠炎，与饮食不洁或者受凉有关。建议清淡饮食，避免油腻及辛辣食物。可以应用阿莫西林、多潘立酮及思密达药物联合治疗。效果不好的话，最好到医院输液。

根据你的描述考虑你可能是因为饮食辛辣生冷或是食物过于早乱导致的急性肠胃炎，所以出现腹痛呕吐腹泻等症状建议饮食清淡有营养，三餐规律，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，可以喝点稀粥养胃，可以口服藿香正气液以及吗丁啉和香砂养胃片以及碳酸氢钠片和氟哌酸，也可以挂个消化科，做个大便常规等，根据检查结果选择口服药物或是静脉补液，祝你幸福健康