闪了腰多因姿势不当、肌肉拉伤等。治疗方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.卧床休息：减少腰部活动，让肌肉得到放松和恢复。
2.物理治疗：如热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症。
4.中医治疗：针灸刺激穴位，推拿舒缓肌肉紧张。
5.康复训练：在症状缓解后，进行腰部肌肉的锻炼。
闪了腰后要及时治疗和休养，避免发展为慢性损伤。

您可以试试按摩，对于您的情况会有帮助，您主要还是休息的。

闪腰就是把腰部肌肉拉伤或是关节小紊乱导致的疼痛不适的症状出现建议去中医骨科治疗，需要按摩正骨的，缓解肌肉的痉挛，疏通经络，正骨后，回家用热毛巾热敷，平躺，过几天就好了