脱发应该多吃哪些食物？
2016-03-19 05:34
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我这段时间老是脱发，我到药店还买了防止脱发的药回来洗头发，都没有什么效果，眼看着我的头发，一天一天的掉，我很是着急，看着我自己汗毛都竖了起来，年纪轻轻的就掉头发，我无法想想，我真想拜托脱发的烦恼，所以想了解下脱发应该多吃哪些食物？希望大家能够帮到我。
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回答2
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苏国水
金水肤康皮肤专科门诊部
皮肤科
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你好，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
2016-03-19 23:50
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-03-19 15:30
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