芹菜能美白牙齿，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”牙科专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此，美白牙齿的食物有芹菜。　　

1．芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。2．芭乐指部分热带水果，如香蕉，含高维C维护牙龈健康，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。3．乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。4．无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。5．薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。6．水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。7．洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

牙齿黄一定要坚持每天刷牙两次，还有要注意刷牙的方式方法，如果牙齿呈现黄色，可以试着用盐刷牙，具有除菌的效果。芹菜，绿茶，香菇薄荷都可以。刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。

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您好，您的情况我给你推荐一个小妙方用白木瓜切片每天擦拭牙齿2次每次2分钟坚持一月必然有效出血牙齿变黄，多是不注意口腔卫生，不注意正确刷牙或吸烟动原因，一般是可考虑洗牙或激光洁牙的方法的。一般预后良好。