经常熬夜导致感冒，可从调整作息、增强免疫、适当运动、合理饮食、注意保暖等方面改善。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.调整作息：避免熬夜，保证充足睡眠，养成规律作息习惯。
2.增强免疫：补充维生素C、维生素D等，也可接种流感疫苗。
3.适当运动：如慢跑、游泳，增强体质。
4.合理饮食：多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白。
5.注意保暖：根据天气增减衣物，避免着凉。
养成良好生活习惯有助于减少感冒发生，若感冒频繁，建议及时就医。

你这是抵抗力差的原因，建议每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。

抵抗力差引起的。建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食。