您的情况常见体质虚弱、精神压力、心血不足等问题导致的，茶疗作用不大。建议平时注意放松心态，加强营养多吃海鲜、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物补充营养，同时补气血、促进睡眠治疗如：安神补脑液、地西泮等。

跟我们说晚上人容易多梦的话考虑就睡眠质量不是很好。看，能是由于白天压力过大引起的，失眠多梦情况，建议可以考虑用一些安神。

做梦是人的正常生理现象。如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

健康指导：晚上容易做梦是由于睡眠没有进入到深度睡眠所导致的建议你要学会适度的放松不要有过大的压力另外在入睡之前到可以喝一些安神助眠的食物比如说小米粥酸奶酸枣仁粉粥都是可以的，

您好！根据您的描述，压力过大导致睡眠不好可以通过运动调节交感神经，从而提高睡眠质量。建议您平时多运动，可以用脑力宝调理一段时间。