你好，你这种情况是体质差建议加强营养，同时适量的有氧运动，可以从散步开始。

贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.　中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等.

压力大不大生活上考虑抑郁症你状态不好愿意治疗吗如果忍受着不会好的要看心理医生

贫血要看贫血的类型及程度，不同种类，不同程度的贫血症状、需要补充或者治疗的方式不一样。如果是一般的缺铁性贫血会有：头晕、眼花、面色发黄、食欲不好。您好！可以食用些含铁丰富的食物，比如，肝脏、鸡蛋黄、大红枣、黑木耳等，如果光是靠这些是满足不了每日身体所需的铁元素的，所以还要服用铁剂补充，铁剂可以选择铁之缘片。太过激的运动是不适合。希望可以帮到您。

你好，根据你所描述的情况，可能出现面黄，精神差，体力差等等症状，不适宜剧烈运动的。你好，根据上述分析，建议使用铁剂、硫酸亚铁片等等进行治疗，注意休息，加强营养。以上是对“注意力不集中食欲不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！