您好，引起肥胖的原因很多，如家族遗传，暴饮暴食，不爱运动都可以导致肥胖，三年前开始发胖可能跟您的内分泌不调有关建议您养成良好的饮食习惯，少吃多餐，适当运动，像您这样不是先天就胖的情况，建议您去医院针灸或者穴位埋线减肥，效果比较好，而且对身体没有副作用

健康指导：四肢肥胖的人比身体肥胖比较难减，节食减肥的方式起到的效果不大，个人推荐你针灸减肥，要知道，这就减肥是针对体内脂肪局部肥胖的不错选择，对于你四肢肥胖还是不错的选择的，同时要注意饮食

健康指导：你好:首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果如苹果生菜菠菜等平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来才能成功瘦身。

你好，肥胖是由于吃的太多运动太少，体内的能量过剩引起来的。四肢肥胖也是肥胖的表现。减肥的唯一办法就是多运动，少吃饭，消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。