有没有什么有效的减肥方法啊
从很小的时候开始我就一直很胖,现在都上大学了,同学都是瘦子,穿衣服什么的都很好看很有气质,我看着都很羡慕,而我还是原来的胖子,心理很自卑。我很想知道有没有什么健康的运动减肥方法,能让我有效减肥。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-03-20 00:41
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,现在有很多方法都能很有效的减肥,但是减肥要用健康的减肥方式,合理饮食。俗话说“早上吃的好,中午的好,晚上要吃的少”,早上吃饭要注意,因为是减肥的关键,早上一定要吃好的,不吃早饭的话反而容易发胖,晚上的话尽量少吃。平时多吃点蔬菜水果,比如土豆啊,苹果啊,茄子啊,少吃油炸食品,同时还有配合运动。
2016-03-20 05:20
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣