考虑你的情况，你的年纪偏小，正是一个身体的发育时期，暂时还不需要使用什么特殊的方法来增高，只要在平时的生活中注意营养的摄入，多补充钙质，要多进行体育锻炼，一般在发育期是不建议服用增高药物来进行增高的，是可以通过饮食、运动的方法来慢慢改善自己的身高。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

目前的年龄是长个子的时期，有的人长的晚一点，有的人会早一点，如果平时饮食不好，过度劳累，睡眠不好，也是会影响生长发育的，平时要多休息，合理饮食，一般是可以长高的，但是也有遗传因素引起的不长个子。平时不要熬夜，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，荤素搭配保证充足的营养，经常运动，可以长高的，多吃豆腐，骨头汤，虾皮，牛奶含钙的食物。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好！常言说：男长三十慢腾腾，女孩长个一两看年。从你年龄看，十四、五、六岁下是窜个子的阶段，应该一年能长5-6公分才是。但是个人有最终身高，也是多与家庭父母的身高遗传有关的，当然合理的饮食营养补充与适当的身体锻炼，也是可以超越父母的。建议可补充些多维元素片或钙片，多喝些瘦肉汤与骨头汤等。

女，16岁，身高与遗传和后天营养和锻炼有很大的关系，根据你的情况是否还会长高，要看你现在骨骺线是否闭合。建议你先到医院拍片做骨龄检查看看，平日一定要均衡饮食，适当的增加营养和锻炼等等。