21天减肥第二阶段就不再瘦了
21天减肥法第二阶段开始就不再瘦了??第三阶段就更别提正常吃东西了?体重就是回升曾经的治疗情况和效果:21天减肥法第一阶段瘦了几斤?第二阶段开始就不再瘦了??第三阶段就更别提正常吃东西了?体重就是回升
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好!不建议节食减肥,这样特别容易反弹。没什么第几阶段,建议每天做有氧运动四十分钟以上,比如说慢跑,还有就是做仰卧起坐之类的,这个贵在坚持,要长时间才有效,我身边很多朋友都是这样瘦下来的,在饮食方面只要注意不吃脂肪含量高的就行,不吃零食,晚饭可以少吃或者不吃。
2016-03-19 12:08
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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不要想的太快,欲速则不达,减肥是一个漫长的事情,需要你下很大的决心才行,需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物,另外像一些广告产品最好注意一下,不要盲目食用。还有就是加大运动量了,这点很重要,不要忽视,不要偷懒。要选择适合自己运动方式并坚持下去。
2016-03-19 16:52
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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健康指导:你好:减肥是不分阶段的,主要是要通过正常的饮食和运动来达到减肥的目的,你可以制订一套严格的减肥计划,早餐:果汁、面包加火腿沙拉。加餐:牛奶一杯、鸡蛋。中餐:米饭、三个蔬菜、鸡腿。加餐:水果。晚餐:薏米燕麦粥、蒸红署、海带丝。每天再配合适当的有氧运动。
2016-03-19 18:16
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