精子的主要成分就是蛋白质，和锌元素。可以吃有“海中的牛奶”美称的生蚝，牛奶，鸡蛋。具有益精补肾的药物，枸杞，黄精等等均可。

你好：通过你叙述的情况，可以吃点瘦肉、核桃、芝麻、韭菜、虾、动物内脏、鱼、鸡蛋等。建议：补精得有一个过程，除了饮食外，还要适当锻炼，控制性生活。以上是对“男人吃什么补精子最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

精子量少，这考虑是肾虚造成的。这建议你要多采用些动物的肾脏来补充。再要同时配合中药来调理。

你好，据您所述的症状适当的吃些知柏地黄丸会好起来的，平时多增强体育锻炼忌生冷饮食，平时饮食可以多吃狗肉,羊肉来进行食补，但不要随便吃人参什么的补品，还有就是注意锻炼身体

你好，像是你这种情况平时可以多冲些枸杞的另外像是你这种情况可以口服些药物的，像是左归丸。