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健康指导:您好,根据您的描述,您这是典型的下肢脂肪堆积导致的肥胖,对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入,少进食富含有油脂和糖分的食物,同时建议您针对下肢可以进行适量的有氧运动如每天进行半小时以上的慢跑、动感单车等,减脂效果很好。
2016-03-19 16:12
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问题分析:您好!根据您所说的情况,我的四支上半介胖下半截瘦杂减呀,考虑您是比例不协调,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!意见建议:平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,要多运动,运动量可以慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。
2016-03-20 07:12
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您好,其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。建议:多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,在每一个可能的时候踮脚,不跷二郎腿,少熬夜
2016-03-20 08:32
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