可以给我说几个速度快又好的减肥方法么
我一直想减肥可以总也减不下来``尤其是坚持不下来``有些方法太过麻烦``所以总是半途而废``我现在100斤``想减到80斤``是否可以给我一个具体的方法或者饮食配方呢
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好！根据您所说的情况，减肥可以总也减不下来``，建议一定要坚持才会有效果的！因您处于生长发育阶段，建议您要健康减肥，要健康饮食，可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。
2016-03-19 13:14
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操坚持做仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2016-03-19 15:11
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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已经够瘦的啦，太瘦就显得干吧。现在刚好，不要减了以上是对“可以给我说几个速度快又好的减肥方法么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-19 20:31
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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女，15岁，根据你的情况要考虑你营养摄入过剩或缺乏运动等引起的可能，你现在处于生长发育阶段，不宜过度减肥，避免影响身体的正常发育等等。建议你平日一定要注意均衡饮食，控制总热量的摄入，适当的增加锻炼等等。
2016-03-19 22:56
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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运动减肥.饮食注意.
2016-03-20 01:29
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