你好，黑芝麻对头发很有效，你可以试试，平时多吃点红萝卜和蔬菜，可补充维生素。以上是对“头发不黑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

中医讲究以色治色，头发不黑，有白发可以多吃黑色食品。平时可吃桑葚，核桃，黑豆，芝麻，黑大米等“黑五类”的食品。

你好，你说的情况是你的头发不是太黑，有一些白头发，这个情况多考虑是属于营养不足引起的情况的。现在的情况多考虑是由于平时营养摄入不足或消耗过多引起的情况。现在的情况建议在医生的指导下服用养血生发胶囊+21金维他做调节治疗为宜，平时注意多吃一些蛋奶肉类食物，注意多吃一些核桃、黑芝麻、首乌、木耳等食物，注意避免熬夜，避免情绪变化太大，这样的话就会逐渐恢复正常了！

(1)健发的食物以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。(2)为使软发转硬而有弹力的食物可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等(3)发质不良而发黄或发灰的是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

一般来讲,头发的状况能反映一个人的身体营养情况.对于头发浓密,乌黑,有光泽,营养状况良好.反之,头发稀疏,枯黄,无光泽,且大量脱落,折断,则是营养欠佳的表现,这自然离不开均衡的饮食结构.但也有些人是生下来就头发枯黄或者稀少而易脱或一白者.这种情况西医讲是缺乏头发健康生长的某些元素,而中医则认为主要是先天的不足或者气血不足.注意饮食的合理搭配,促进营养物质的吸收,可以适当的吃一些黑芝麻,对头发的生长有好处的,避免用有刺激性的洗发水.