怎样能够健康有效的瘦身
2016-03-19 10:20
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我是一个自卑的女生，因为自己比较胖，穿衣服的时候很纠结，经常买不到合适自己的衣服，而且超级爱吃饭和零食，没办法，采取了一段时间的吃减肥药的方法，没有什么结果还导致自己拉肚子，后来就晚上不吃饭，结果导致胃疼。
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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健康指导：主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
2016-03-20 06:43
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，要想健康的减肥，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2016-03-20 00:19
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，健康有效的瘦身要从生活点滴做起。首先，吃完饭不要立即坐下或者躺下，这样会堆积脂肪；其次，要注意自己的走路和坐立的姿势；多吃瓜果蔬菜，多做运动，切忌盲目吃药减肥。
2016-03-19 12:19
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