健康指导：您好，女性标准体重值可以使用公式粗略计算一下，就是用身高值160cm-105=55kg，所以您现在的体重就在正常范围内。如想减肥还是建议您采用饮食调理或运动等健康且无副作用的方法，吃减肥药不仅容易反弹而且副作用大，不利于健康。想瘦腰可以经常做一些瘦腰运动比如瑜伽操、跳舞、游泳，这些运动不仅瘦腰效果好，不易反弹，而且可以重塑身体曲线，整体提升个人气质。

你的情况不属于肥胖的，女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-100减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：药物不能长期干预人体，建议调节日常饮食结构，并坚持每天运动。根据你提供的身高和体重信息来看，建议以运动为准。运动项目可以根据个人爱和选择，以坚持为准，每天半小时以上。饮食的调节以杜绝高能量和对食欲刺激较多的食物为准，如油炸食物、含较多饱和脂肪酸的肥肉、糕点类食物、高糖、高盐食物等。每天蔬菜和水果的食用量不限。