您好！根据您所说的情况，失眠要怎么能治好呀?考虑是您睡眠质量不佳，建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

失眠是一种长期不能获得正常睡眠时间的疾病，和心理生活工作压力有关，治疗方法也很多。你好，建议你姐首先调理情志，消除心理紧张方面的因素，再看中医，通过中医辨证论治再结合生活作息时间规律定能改善睡眠。

健康指导：如果有一些长期失眠的情况的话有可能是生活压力比较大，导致的建议你在日常生活中一定要学会适度的放松，不要有过多的压力，另外在晚上睡觉之前可以吃一些有助于安神助眠的食物比如说一些小米粥牛奶酸枣仁粉。

健康指导：是不建议长期食用药物来进行缓解的，任何的药物都是具有一定的毒副作用的，而且容易产生依赖性。建议你首先可以从饮食方面进行调理，可以在睡前选择食用一些莲子或者适量的饮用一些牛奶是具有安神的作用，可以促进睡眠、提供睡眠质量。另外可以在睡前用四十度左右的水进行泡脚十五分钟左右，可以促进血液的循环、促进睡眠等。