您好！这是非常典型的焦虑症的症状表现。总是为未来担心，担心自己的亲人以及和自己有关的一切，严重的影响到自己正常的工作和生活，本人因此非常苦恼却无法摆脱这种思虑。已经持续一年的时间了，需要引起足够的重视。建议要在日常生活中通过转移注意力的方式加以调节，多和亲友去交流，多到户外活动，并尽快争取主动和心理医生去交流，找到引起这种焦虑的诱因，打开心结，一定会有所帮助的。祝轻松愉快的面对每一天，一生平安健康幸福！

你好，自己是有些心理的乱想，多想啦，自己可以让自己忙一些会好很多的。建议你自己可以为自己的生活立定一个目标会好一些的，自己可以通过为自己立定一个计划，是会好很多的，自己不要太急，慢慢的来，多参加一些运动锻炼，多接触一些新的事物会好很多的，不要老师呆在一个固定的环境中，给自己换一些新鲜的空气，结交一些朋友，对生活积极、乐观一些，多和自己的父母交流都是很好的啊。

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向焦虑症有哪些临床表现?患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活以上是对“心里总乱想怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

多和亲友去交流，多到户外活动。

心理分析：您好，看您的描述，您可能存在着一些强迫观念，这种观念一般很难受控制，而且会令人痛苦。心理指导：建议您前往医院或心理咨询机构进行专业诊断并寻求帮助。