根据个人情况不同便秘的原因为水分摄入少，运动少等可以吃些粗纤维食物，例如韭菜，芹菜等，水果可以吃写火龙果，香蕉，平时喝蜂蜜水，睡前顺时针按摩腹部

你好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病便秘可以饮食中增加红薯，每天1至两根，长期吃。经常吃点猪血肠、血豆腐之类的猪血制品。每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

便秘病因有多种，如内热气虚或者阳虚等问题的，所以常规对于老年人便秘可以结合增液承气汤进行治疗进行改善的。再就是需要平时多补充瓜果食物的，再就是可以结合整肠生益生菌等进行调理胃肠道的，注意平时需要定期养成排便的习惯的

这种情况一般考虑可能是由于肠道消化不好引起的局部症状造成的。建议多吃一些粗粮，带纤维较多蔬菜食物，多吃水果。