您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的可以的，，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

其实你的体重挺标准的，没有必要进行减肥。如果你真的想减肥的话，建议通过控制饮食和通过运动进行减肥。

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

你好，身高通常是由于遗传以及后天生活环境造成的平时注意营养，多做一些体育运动是可以长高的，现在的体重指数在正常范围内，过于瘦的话容易导致疾病的。以上是对“我想减肥,我要减肥,.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，坚持每天跑步就可以了。注意平时营养，合理锻炼，不要锻炼过度。。