您好，您的情况是由于您平时不好好爱护头发造成的现在开始注意一下三点一、平时要多补充点营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品二、选择适合自己发质的洗发水和护发素，最好是草本温和型的，这样有利于控油和滋养头发。洗发时宜用指腹和手掌均匀柔和地搓揉头发和头皮3至5分钟，使洗发水与头发充分结合，注意不要无序用力搔抓头发，避免头发断裂或打结及损伤头皮。洗发后可以再用一层修护倒膜，用热毛巾捂一下可以更好的促进发质对营养物质的吸收。三、要保证足够的睡眠，保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼最后给你介绍个去毛躁的小窍门。用醋洗头可以令头发柔顺，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。我平时都是在用完洗发水后，再换盆清水，加入一小盖醋冲洗头发，我觉得对头发毛躁最有效。以上是对“头发毛躁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

用醋洗.不要烫发,染发.

烫发破坏头发的角质蛋白,使头发变得多孔性.头发受损是必然存在的.如何打理烫发呢?很多人利用每天抹一些保湿定型弹力素或者厘膏及水,这种表面的护理也是必要的.但受损后的发质进行深层护理才是关键.现代的烫染技术是利用利用烫发水中的酸性物质将圆形的发干进行分子结构的破坏将其压扁，变成了卷。发干压扁后皮质层抽吸皮脂腺体油性分泌物的能力必然减弱.对皮脂腺体起到了强大的抑制作用.基本抽吸不了.此时发干营养供应来源出现断流.染发基本同理.它必然会使得头发变得多孔性，从而干枯毛燥，这种情况下最好的办法就是进行物理性的保养！《桃》《丽》《丝》的护发倒膜是将阳离子活性剂分子量进行高倍的缩小，利用正负相吸的物理原理穿透进发干的核心与发干达成高度的物质结合,干后头发体现更加明显爽滑而不油腻,《桃》《丽》《丝》的护发倒膜可以说是目前市场中最顶级的护发产品，在2010年全球消费者评选出的最好的护发产品中唯一的国货产品,排名第三.可见其效果的真实性及权威性.希望能够帮到您!

你好,需要使用护发素,润发乳等.

多补充维生素，不要再烫发了，另外注意头发日常的护理