你好,根据你描述的情况考虑这个是可以的,没有什么问题的,直接吃吧.

直接咀嚼吃效果最好，可以买干枸杞，每日早晚咀嚼效果比较好，当然也可以泡开水喝，煮稀饭等枸杞有降低血糖，抗脂肪肝的作用，建议最好直接咀嚼，泡开水喝只能吸收其中的一部分

健康指导：您好，都可以的，一般枸杞用来泡酒、煲汤、或者泡水吸收效果要好一点，当然直接食用也没有问题，直接食用的话每天十二个就可以了，过多的话容易上火，食用前需要进行清洗的，希望对您有用，祝您生活愉快

健康指导：枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨、滋肾润肺、抗肿瘤、保肝、治虚安神、延缓衰老和抗疲劳等。枸杞可以泡水也可以直接吃，还可以煲汤，怎么吃都需要久服才可以起到作用，而枸杞又不可以长期吃，容易上火。

枸杞子可以滋补肝肾可以益精明目，直接吃也是可以的，也是可以泡水的，营养吸收都是一样的。怎么吃都是可以的，枸杞子还可以煲汤用，希望我的回答可以帮到你。