健康指导：可以经常压腿，拉伸韧带，经常捏捏小腿肌肉。经常做瑜伽也可以让小腿的曲线看起来更优美，晚上睡觉前，平躺，将腿抬高，呈90度，坚持五分钟内，休息一会，重复三次。初次尝试可能比价困难，可以用手扶住髋关节，或垫在臀部后面。

健康指导：病情分析：你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了

健康指导：你好，根据你的情况，小腿肉最好的减肥方法是练习瑜伽，拉伸腿部，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天坚持练习瑜伽一个小时，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，你的情况不建议摄入减肥药，对胃肠道不好

健康指导：你好，小腿上的肉一般很难减掉，首先检测一下整体是否超重？对于大部分女性，如果小腿过于肥胖，可以多吃一些黄豆食品，尽量保持女性特征，让小腿不要过多负重，比如说剧烈运动，都不要做，可以做一些柔韧性运动，长期坚持，例如瑜伽，少吃高能量食物，多吃新鲜蔬菜水果，让摄入能量小于消耗能量，一样可以起到减肥的作用;

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。