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谷印亮 医师
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理疗科
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做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2016-03-20 10:53
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回答4
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孟庆福 医师
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全科
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你好,睡眠质量低很有可能是因为失眠所导致的,并不是睡不着觉才是失眠,睡眠质量低,老犯困,多梦等等都是失眠的症状。所以建议您到精神科来做个检查,并且听从中医专家的安排来进行调理。
2016-03-20 05:57
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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每天多运动丶多活动,晚上就会很累,这样睡眠质量就会好
2016-03-19 20:48
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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做梦是身体的正常反映,但如果长期这样的情况,那就和精神或是神经因素有很大的关系。如果情况严重的话,个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下,另外,睡前不要过度用脑,也不要喝茶,可以喝杯热牛奶,平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。以上是对“每天睡觉做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-19 18:26
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-03-19 17:15
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