天冷时常抽筋，尤其是晚上，可能由缺钙、受凉、局部神经血管受压、疲劳、电解质紊乱等因素引起。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、海鲜等，也可服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。
2.受凉：寒冷刺激会使肌肉收缩，血管痉挛，影响肌肉的血液供应，导致抽筋。注意保暖，增添衣物，睡前热敷能有效预防。
3.局部神经血管受压：长时间保持一个姿势或局部受到压迫，会影响神经和血管功能，引发抽筋。改变姿势，避免压迫可改善。
4.疲劳：过度运动或劳累，使肌肉疲劳，代谢产物堆积，易引起抽筋。适当休息，按摩放松肌肉能缓解。
5.电解质紊乱：如大量出汗、腹泻等导致钾、钠等电解质流失，可能造成抽筋。及时补充电解质，如口服补液盐。
总之，天冷时经常抽筋要引起重视，采取相应措施。若抽筋频繁且严重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品

你好可能缺钙引起的平时注意保暖,补钙食谱：一,香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末,精盐,香油拌匀即成.此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白,钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用.　　二,虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用.用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜,香菜,并加香油,精盐,葱花适量即可.此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,碘等营养素,对宝宝补充钙,碘非常有益.

你好这样的情况建议口服美国产的乐力钙进行补钙治疗,效果回很好,价格在40元以下

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉按摩。

你好可能缺钙引起的，平时注意保暖，缺钙会引起手脚麻木，而且抽筋。你好，你可以买点钙片来吃，，平时还要注意保暖，多次点含钙高的食物如豆制品，虾，牛奶等。谢谢。