腰痛，体力工作后容易明显，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或椎间盘病变当然如果是怀疑和手淫有关联，可以通过中医医生望闻问切后辨病论治，而如果是局部压痛，活动加重，需要考虑是否肌肉劳损或椎间盘病变，才做后期处理

要注意频繁手淫造成的中医的肾虚的可能，以及腰肌劳损等原因造成的可能。充分休息也是很关键的，不要有手淫，口服金匮肾气丸等药物来进行治疗，必要时到泌尿科及时的检查。

你好、手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。建议、正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于的幻想中、把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。

你好，肾虚,羊肉本身属于有热性肉类，具有温肾壮阳的作用，羊腰子也具有补肾的作用,建议肾虚患者可以适当的吃一些，平时也可作为普通的食物来吃，多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰

可以是肾虚导致的，或是腰椎间盘突出导致的或是腰肌劳损导致的，建议不要久坐或是久站，可以针灸按摩牵引治疗改善症状。以上是对“腰部疼痛。干活累点，一直坐着，慢慢的腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！