你好，坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。这期间可以在饮食调理下，要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.补充些蔬菜水果，多喝水很有必要的，进行户外运动，增加抵抗力。还有注意保暖，祝好！

你好，妹妹，你现在的年龄正是胸部发育的好时机。建议采用饮食加运动加按摩三管齐下，切忌太急，毕竟天然丰胸比比起产品较慢，要长时间坚持，食物有1多食莴笋，不仅丰胸还有保养皮肤的功效。2木瓜奶，将熟木瓜用搅拌机打碎，掺入牛奶喝。3核桃和玉米也很有效果哦。4酒酿蛋。5多食豆类，如黄豆和黑豆，多做扩胸运动，加点精油按摩胸部，效果很明显，我以前试过比起产品一点不差。希望你丰胸成功，现在就开始行动吧~~~希望我的回答能帮助到你~

胸小是营养不良，乳房发育迟缓，发育异常引起，女孩一般12岁时开始发育第二性征，如乳房乳腺组织开始发育，阴部毛发开始生长，会有阴道分泌物，白带，月经初潮形成。有的女孩出现较早，有些女孩出现较晚，如果想长得好就多喝纯奶，豆浆，好好吃饭

丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

你的年纪还比较小，正在发育的阶段，所以不用太担心。如果你觉得真的好像没有怎么发育，可以去医院看看，检查一下激素水平等，查明原因才能对症治疗