每个人的体质不一样，发育年龄也不一样，身体长高是生长的自然规律，不用着急建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物，必须保证充足的睡眠

您好，您14岁这个年龄应该不算矮了，每个人的发育年龄不一样的不需要着急肯定还会涨要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

您好，您14岁这个年龄应该不算矮了，每个人的发育年龄不一样的不需要着急肯定还会涨您14岁这个年龄应该不算矮了，每个人的发育年龄不一样的不需要着急肯定还会涨

要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

身体长高是生长的自然规律，快速长高，可能会违反生长规律。拔苗助长不是你所愿意看到的。你好！我是心理顾问。长高是生长的自然规律，不要盲目。建议：一、多进行体育锻炼，如跑步，打球等都是有助于身体长高的。二、吃白色雄鸡是食疗长高法，对你现在正当发育的孩子也有一定的作用。祝你幸福快乐！学习进步！以上是对“我14岁身高才160怎么才能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！