根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药等，是绝对不可取的

你这个身高，你这体重却是有点胖，你这个最好能注意饮食平时多运动，按时定点定量吃饭，没什么的，不要吃减肥药物，副作用大还容易反弹以上是对“想尽快减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！肥胖的诱因有很多，普通的方法只能针对单一的原因减脂，澳洲伊微刷刷瘦减肥综合了多种中医健康手法减肥，有效的消除人体多余脂肪。通过经络减肥是祖国传统医学的瑰宝，中医而言一个人体内阴阳不平时，人体就会表现过胖或过瘦，经络减肥的原理：疏通经络，调节肌体的新陈代谢，使肌体处于平衡状态，加速分解体内多余脂肪。在减肥的同时还可以起到调容养颜，改善失眠、内分泌、痛经、风湿、亚健康等作用。

不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

您好，主要是控制饮食，多做运动。不要吃油腻高热量的食物，不要吃零食，超过晚上8点不再吃任何东西，然后注意运动，长期坚持会有一定的效果。