腓肠肌拉伤治疗包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.休息：停止活动，避免加重损伤，卧床休息，抬高患肢。
2.冷敷：受伤后72小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。
4.物理治疗：如超声波、电疗等，促进组织修复。
5.康复训练：在症状缓解后，进行适度的伸展和力量训练，增强肌肉力量。
腓肠肌拉伤后要及时处理，遵循治疗原则，促进恢复，避免留下后遗症。

这不是属于肥胖，164的标准体重是在59kg左右，所以这样的体重只是比较接近超重。建议平时要注意增强运动，主要是一些高耗能的运动，比如游泳等，注意少吃一些脂肪含量过高的食物

你这样的情况不是肥胖的呀。但是你的体质指数是属于超重的，建议你尽量能减肥的。多运动的。

你好，可能是肥胖一点，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。

标准体重为身高（厘米）-100＝体重（kg）一般上下浮动10％为正常范围。164厘米的身高66kg，属于正常体重，是健康的。若是想减肥建议节食跟运动结合，不要盲目节食。

您好，身高和体重来看，是有些胖的但不是太胖的，平时注意饮食方面，甜食和零食一类的要少吃一些的，再一个要适当的体育锻炼的。营养一定要全面的，不能挑食了，同时每天坚持二小时锻炼时间，同时晚饭要吃早一些吃少一些的。