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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析减肥是个长期的过程，并且和身体健康有直接关系，所以一定要选择健康的减肥方法。你的体重现在是有点高，建议平时注意饮食，适当节食。一日三餐按时定量，多吃蔬菜和水果。每天保持半个小时以上的运动。希望我的回答可以帮到你！
2016-03-19 20:13
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-03-20 03:55
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水，少吃或不吃油炸、奶油、辛辣、生冷等食物，每天早晚坚持做运动（慢跑、仰卧起坐、转呼啦圈等）30分钟左右。
2016-03-20 06:46
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