你好，现在由于生活水平的不断提高肥胖人群与日剧增，尤其是作为长期饮酒的男性经常会挺着一个啤酒肚，不但影响美观还造成行动上的不便，所以想要针对肚子进行减肥就需要对饮酒加以控制，其次就是减少油腻食物的进餐情况，最好在养生饭后运动的情况，能够有效的减肚子。祝祝你健康！

健康指导：你好，健康的减肥方式是控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果。

健康指导：你好，根据您的描述，建议您可以通过肌肉的力量型的训练来锻炼腹肌，当然首先是要注意饮食中要含有丰富的蛋白质，可以多吃些牛肉，另外，在运动的时候要循序渐进，先从小重量开始练起，逐渐加大重量

您好，根据您提供的情况看，您是肚子很大，很硬，主要考虑为腹肌比较发达导致的。您从事的工作是重体力劳动，这样就会导致全身的肌肉比较发达的，这种大肚子是不能减掉的。

健康指导：一般对于平时减大肚子的人群，可以建议进行相关运动来帮助达到的，像仰卧起坐，呼啦圈，跳绳等运动都是比较合适，每天建议保持50分钟的运动量，另外还建议喝点荷叶山楂水，对于防止脂肪堆积也是比较好。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！