补充蛋白质的食物有牲畜奶、畜肉、禽肉、蛋类、豆类及干果类等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.牲畜奶：如牛奶、羊奶、马奶，富含优质蛋白质和钙。
2.畜肉：像牛、羊、猪、狗肉，能提供丰富的蛋白质和多种营养。
3.禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟肉，是蛋白质的良好来源。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，所含蛋白质易于吸收。
5.豆类：黄豆、大青豆和黑豆，尤其是黄豆，营养价值高。
6.干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等，蛋白质含量较高。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对蛋白质的需求。

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。

你好，动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差

鱼、肉，大豆（黄豆大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪；肉、禽、蛋、奶、鱼。虾、贝类等食物

病情分析：牛奶和鸡蛋是补充蛋白质的最好食物，一种食物的营养价值高不高不是看蛋白质的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他们之间的比例关系是否与人类需要的比例相符。一般来说象牛奶和鸡蛋这种能赋予生命的东西是补充蛋白质的最佳原料。

含蛋白质高的有豆类食品还有牛奶瘦肉鸡蛋，蝉俑，蜂俑。