1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。　　3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。　　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。　　5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

一般小腿的肥胖是由于肌肉的原因,当然也有脂肪的原因,不过很少部分,针对不同的情况采用的方式也是不一样的如果是肌肉的原因可以通过注射瘦腿针来达到效果，如果是脂肪的原因是可以通过小腿的多维立体吸脂来达到效果的主要看您适合什么方法。如果还有疑问，请联系在线专家

瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

找你家的墙壁,距墙一米双脚双腿并拢站立,脚不动,伸出双手做支撑,身体笔直倒向墙面,这样,你的身体跟墙面之间就出现一个夹角,你会觉得小腿被拉伸的很痛,那你就做对了.我开始的时候是用手掌撑住墙面,时间长了就试着用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉那样.每天坚持30分钟,我是一边看电视一边做的,不累,时间一会就过去了据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的.距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意一个问题,就是拉伸的时候,你的屁股一定不能撅起来

注射瘦小腿的方法不错，是很好的瘦腿方法，可以去正规的整形医院详细咨询。