下面给你个非手术疗法，试试吧：对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。治疗周期大约需要6～8周。

你好，朋友，根据你的描述x型腿保守治疗的话只能是通过器械纠正。跑步不会加重，x型腿的。你这种情况建议你可以去正规医院做x型腿曲线修正。如果效果不好可以考虑手术治疗，希望我的回答能够帮助到你。

你好，你现在这种表现主要是由于先天性原因形成的腿的改变有可能是和一些缺钙等因素也有关可以采取一些方法进行调整和治疗。给你的建议就是，你可以适当的注意好休息，并且补充一些钙片同时也可以通过仪器矫正进行调理的。