长斑是由很多因素引起的，比如紫外线辐射和使用不良化妆品，所以无论是冬天还是夏天，都要注意防晒。外出时最好涂上防晒霜，保护皮肤。补充维生素c，你可以每天喝一杯西红柿汁或胡萝卜汁。没有条件榨汁的朋友可以直接吃富含维生素C的水果。维生素C能稀释雀斑，防止皮肤粗糙。长期使用番茄补充剂能抑制皮肤中酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成。

你好，如果您经济较困难,您可接受冷冻治疗,如经济情况较好,您可选择高科技Q开关激光作为消除您面部雀斑的首先方法。保持生活作息有规律，多休息，保证睡眠有质量；还要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

你好，雀斑形成的原因可能与遗传,体质,曝晒,皮肤pH值增高,内分泌失调等有关.大多数雀斑患者在孩童期即出现雀斑斑点。注意防晒,不去或少去露天游泳场,外出时要戴遮阳帽,太阳镜；休息,避免疲劳,特别要注意睡眠和饮水,睡眠好皮肤有光泽,雀斑的颜色便会明显变淡。