人体三大营养物质糖类、脂质、蛋白质，其中糖类最重要，提供能量、构成躯体，转化为脂肪、蛋白质，所以要长胖就要从糖类食物开始下手。人体三大营养物质糖类、脂质、蛋白质，其中糖类最重要，提供能量、构成躯体，转化为脂肪、蛋白质，所以要长胖就要从糖类食物开始下手。碳水化合物食物多吃。

肠胃出现问题，消化吸收不好，造成营养吸收障碍，是最容易出现体重下降。要少食多餐，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

你好，如果想马上长胖的话，应该有些困难想长胖的话，还是多吃食物，然后多睡觉，这样应该会体重增加

健康指导：是可以的，但是建议首先到医院检查一下身体的肝脏和肾脏，胃肠道和胆囊，有无异常，及时发现问题，及时的纠正，因为这些都是直接影响食物吸收和消化的主要脏器，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯。