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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
2016-03-20 22:26
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你的体重应该控制在，140斤左右比较好目前你的体重是86超重的平时饮食注意，多吃蔬菜，少食多餐，不可以吃得太饱，要坚持仰卧起坐运动
2016-03-20 20:57
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，一般一个人的正常体重是身高减去100乘以2的你这种情况正常体重是144斤的。你现在有些超重了、。以上是对“男性，172cm,体重86kg,腰围10”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-20 15:10
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-03-20 12:08
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“男性，172cm,体重86kg,腰围10”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-20 07:53
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