你好因为维生素B12主要存在于肉,蛋,奶类食品中,食用酵母中含量尤为丰富.因此素食主义者易缺少维生素B12.维生素B12少量缺乏或者缺乏的早期并没有典型的临床症状.一般表现为：疲劳,注意力不集中,记忆力下降,易激惹和抑郁.维生素B12缺乏症时血浆B12水平常低于正常值,但并不绝对;患者有维生素B12缺乏症的临床症状,但B12水平正常或者高于正常,补充维生素B12后症状能明显好转.血浆中的同型半胱氨酸和甲基丙二酸水平在诊断维生素B12缺乏症时更为重要.治疗：维生素B12可以口服,舌下含服,经鼻喷雾或者肌肉注射,可单独或合并其他药物使用.B12的制剂包含有氰钴胺,羟钴胺等.如果医生诊断以后开药您可以遵医嘱用药，如果没有达到用药的程度可以通过饮食调整。建议一定要在正规医院检查清楚。

你好，从你的叙述来看这应该考虑服用维生素B12,祝你健康.

维生素B12可以口服,舌下含服,经鼻喷雾或者肌肉注射,可单独或合并其他药物使用.B12的制剂包含有氰钴胺,羟钴胺等.如果医生诊断以后开药您可以遵医嘱用药，如果没有达到用药的程度可以通过饮食调整。建议一定要在正规医院检查清楚。

确实是b12缺乏那就直接口服b12以及叶酸就好，不必过于担心。维生素B12主要存在于肉,蛋,奶类食品中，建议多吃的。