你的这种情况是关节炎，可用美洛昔康来止痛，抗风湿可用甲氨蝶呤。对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的关节痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢

这是正常的,可以多运动,不要做这样费力的运动.可以快步走.

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

根据您的情况，蹲和起立时膝盖处疼痛，半个月病程的，结合您的年龄，首先考虑还是慢性损伤的半月板等，其次是滑膜炎的，再次需要排除骨质的问题的，有没有长东西的。建议不能再剧烈运动了的，每天晚上热敷促进局部血液循环，适当按摩，促进局部血液循环，可以口服复方氯唑沙宗分散片，起到消炎镇痛的作用的，祝早日康复。

可能跟你平时缺乏运动或者是风湿有关，平时要多注意运动，不要让膝盖受风，自己注意就没什么大碍。