腰椎间盘不好且能摸到小颗粒，可能与多种因素有关，如肌肉紧张、脂肪堆积、筋膜结节、骨质增生、椎间盘突出物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.肌肉紧张：长时间的不良姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉紧张，形成条索状或颗粒状的结节。
2.脂肪堆积：如果体重超标，腰部脂肪堆积不均匀，可能会产生类似小颗粒的触感。
3.筋膜结节：腰部筋膜受损或炎症刺激，容易形成结节，触摸时会感觉到小颗粒。
4.骨质增生：腰椎骨质增生时，增生的骨赘可能在体表触及。
5.椎间盘突出物：严重的椎间盘突出，突出的部分可能会在体表摸到。
总之，仅凭触摸到小颗粒不能明确具体原因。建议及时到正规医院进行详细检查，如 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以确定具体情况，并采取相应的治疗措施。

你好，根据您的描述，腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，同时伴有椎间盘退化，同时过度的负重劳动加重了椎间盘的突出。建议您不要担心，目前您出现的下肢疼痛主要是由于突出的椎间盘压迫神经引起的，可以选择手术治疗，将突出的椎间盘切除掉。