早上玉米当早饭吃吗？一天吃多少玉米为益？第一次问题补充：我不是喝玉米粥啦，我是吃整个玉米，就买来蒸了那种。早上一根，晚上有时也吃一根。还有就是在减肥期间喝点脱脂或是低脂奶有关系吗？由于现代社会人们常为营养过剩发愁眉的时候，你已把吃粗粮纳入你一日三餐的计划。这是十分可喜的现象。玉米虽很有营养，但仅是粗粮中的一种。如南瓜、小米等都是。因此，对玉米的食用没有过分的数量规定象你“早上一根，晚上有时也吃一根”的做法，完全可以。在减肥期间喝点脱脂或是低脂奶确有好处。但在平时你也可喝，对身体健康有帮助。希望接受

因为老年人的消化功能减退，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。营养师指出，吃粗粮很有必要，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品。比如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，搭配蛋白质、矿物质丰富的食品以帮助吸收。同时，不适宜多吃粗粮的人群要尽可能减少粗粮的食用，以免造成营养不良。

可以，玉米粥含有很丰富的纤维和营养物质，每天吃一顿没问题。以上是对“吃粗粮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

喝玉米粥多好啊

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