您好。根据您的描述，您是右膝关节内侧副韧带拉伤及骨挫伤，这个属于轻度的损伤，一般通过休息就会好的。您现在有不适症状，主要是来自于心理感觉，并不是真正的关节不稳，因为轻度的韧带拉伤会在3周内就能痊愈的，且您有两年了，早已痊愈。鉴于上述情况，建议您可加强膝关节功能锻炼，并加强力量训练，另外要放松心情，不要有心理阴影，这样就会恢复正常的。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你去医院的骨科做相应的复诊，同时在日常的饮食中要还要适当的增加些新鲜的蔬菜和水果的摄入量，此外，还要适量的增加些如牛奶、核桃、大豆以及鱼虾的摄入量，还对相关的部位做些相应的肌肉按摩。

肌肉拉伤后没有快速的治疗方法，只有休息，一般要2周以上，如果没有休息就去参加剧烈运动，只会加重伤情，反反复复可能造成习惯性拉伤，严重时可造成韧带断裂，那样可能至少要休息1—2个月。如果想恢复的快的话光喷好得快效果不是最佳，最佳的方法是去医院做理疗，也是目前能帮助韧带快速回复的有效方法，普通的按摩医院里面就有，价钱也不贵，但是也不能快到后天就可以参加运动会。所以说韧带拉伤的恢复需要时间，必须等韧带完全愈合才能参与剧烈运动。

你好，韧带拉伤。建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如果一直是疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损

你说的膝关节内侧副韧带受伤，是需要你给于消炎镇痛类药物对治疗，你可以给于热敷处理的，给于观察治疗的效果的