睡眠质量不好什么原因
2016-03-20 05:11
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我这段时间睡眠质量一直不好，也不知道是什么原因，为什么我很困的时候，但是都睡不着觉呢，好想需要些有和的办法改良自己睡眠问题，这种滋味实在难受，前须时间每天工作加班到很晚，但回来的时候还是一样，睡不觉着的。
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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你好,这种情况建议口服谷维素和健脑补肾丸
2016-03-20 20:25
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,神经衰弱的症状口服健脑补肾丸和安神补脑颗粒
2016-03-20 16:16
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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睡前一小时不要做剧烈运动，也别让情绪过于兴奋，可以听听轻音乐看看书，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，最主要的是有一个平和的心态，即使睡不着也别着急，不要强迫自己，否则会适得其反，有经济条件的话可以买些保健舒眠茶茶喝喝。一定要注意，不要去买药，这药是不能乱吃的，还是多加注意休息，平时多运动吧。
2016-03-20 13:58
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