你好，建议您平时注意饮食，增加运动。你好，建议您平时注意饮食，少吃高热量，高脂肪的食物，建议平时注意增加运动量，坚持就会有效果的。

肥胖太烦恼又意志不坚。您好，建议您每天都坚持运动，合理膳食，多吃水果蔬菜少吃油腻零食，最好是让家人进行监督治疗。保持乐观心态。

健康指导：你好，建议你控制饮食，不要暴饮暴食，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的运动，如跑步机上跑步、跳绳、仰卧起坐等，坚持就有效果

您好，根据您的描述，您屁股大，腿粗，手臂有点肉，脸有赘肉，老想吃东西，食欲好。最好的减肥方法就是运动加饮食，虽然食欲好，但是只要保持健康合理的饮食，再加上合理的运动，也是可以达到减肥的目的的。根据上述分析，我建议您减慢吃饭速度，细嚼慢咽。这样既可以有利于消化吸收，也可以增加饱腹感，减少进食量和食欲。结合自己的工作性质和运动习惯确定自己的运动方案，可以采取跑步，广场舞，跳绳、游泳等。在饮食方面，注意不要太油腻，少吃零食，可以多吃蔬菜水果和米面类。早餐和午餐吃好，晚餐可以少吃一些。饥饿时可以采用水果或白开水代替。最重要的就是持之以恒。

减肥最科学的方法就是合理安排饮食然后坚持运动你这种情况可以考虑一下试试针灸减肥或者是埋线减肥的方法以上是对“肥胖太烦恼又意志不坚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！