我是一位十五岁的中学生，我想问问怎样的晨...
2016-03-20 07:26
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我是一位十五岁的中学生，我想问问怎样的晨跑对于？我是一位十五岁的中学生，我想问问怎样的晨跑对于我这个年龄效果会好些？连续性跑多久好些？谢谢！我正急需知道！。
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你好，一般情况下，晨跑可以提高身体素质，一般运动量不要过大，时间半小时即可，根据自己的情况坚持锻炼即可
2016-03-21 07:08
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回答1
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您好，生命在于运动，只要是适合自己的运动都可以提高身体素质，增强身体的免疫力。刚开始时不要硬撑，累了就慢跑，觉得冲得起来又冲一下。坚持跑，身体状态特别好。轻微疲劳正好休息运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
2016-03-20 23:25
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