您好，是否患有抑郁症是要去正规医院进行检查和诊断后才能确定的，请您不要盲目给自己心理暗示。对疑为抑郁症的患者，要进行各项检查，包括全面的躯体检查及神经系统检查，以及辅助检查及实验室检查等等，还需要医生结合临床病症、病史等来进行鉴定。您目前情绪不佳，建议您休假或者出去旅行，或者找亲朋好友聊天开导，千万别一个人闷着不说，而导致真正的抑郁症。最后祝您尽早恢复良好心情。

抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.

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您好，您是心里的问题一定要调整好自己的心态，另外结合病情去看看中医综合调整对您也是有所帮助的

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.