肚子胀和咪咪胀难受可能由生理变化、消化系统问题、内分泌失调、乳腺疾病、精神因素等引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.生理变化：女性在月经前或怀孕早期，体内激素水平变化，可能导致这些症状。
2.消化系统问题：如消化不良、胃肠蠕动减慢、肠道菌群失调等，会引起肚子胀。
3.内分泌失调：激素分泌失衡，如雌激素、孕激素波动，影响乳腺和胃肠道。
4.乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎等，可导致咪咪胀。
5.精神因素：长期紧张、焦虑、压力大，可能引发身体的不适，包括肚子和咪咪的症状。
如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因。

根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激难消化食物，二是休息好保持心情舒畅，三是服用三九胃泰，洛赛克，吗丁啉治疗，也可以到医院诊治一下。

这样的症状一般是乳腺增生等引起的原因大一些的，建议你做乳腺彩超看看明确诊断